सिट अप्स की अच्छी मात्रा क्या है?

आपके कोर को कसने के लिए सिट अप्स बहुत अच्छे हैं। वे आपके रेक्टस एब्डोमिनस, अनुप्रस्थ एब्डोमिनस और तिरछी पेट की मांसपेशियों के साथ-साथ आपकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करते हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन प्रति सप्ताह तीन बार 8 से 12 दोहराव के तीन सेटों की सिफारिश करता है।